I COMMENTI ANONIMI E/O OFFENSIVI SARANNO CANCELLATI.
manfredoniacorre@gmail.com

lunedì 26 dicembre 2011

Appuntamento Natalizio

Come ogni anno non può mancare l'appuntamento natalizio con il
caro amico Pako direttamente da Roma!
Stavolta però era tutto premeditato, il ciclista indossato da Pako e le sue A2 dovevano farmi presagire che non sarebbe stato il solito lentazzo bruciacalorie del 26 dicembre.
Visto che era lui l'ospite abbiamo pensato di fargli scegliere l'allenamento del giorno: ERRORE!!!

Ridendo e scherzando ha proposto un bel 5000 tirato, all'inizio credevo scherzasse e invece arrivati al km0 ci siamo fermati e abbiamo azzerato i cronometri: NON POTEVO CREDERCI, mi sentivo una palla e lo stavo facendo davvero!!!
Domenico e Pako sono andati come delle schegge, ho pensato che forse a casa loro non si festeggia il 24 ed il 25 dicembre, Amodio e Michele hanno mantenuto un buon ritmo, ho pensato che forse da loro si festeggia solo il 25.
Da me invece si festeggia per bene e parecchio sia il 24 che il 25, mi hanno dato 2' sui 5km!
Come se non bastasse Pako ha deciso di deliziarci con un bel 4x500 a cui si è unito anche l'amico Michele Fiale!!!

Pako, non vedo l'ora che riparti!!!

domenica 18 dicembre 2011

Corri per il lago (Castel Gandolfo - Roma) - Resoconto

RACCONTO DI MICHELE TOTARO
Gara alquanto particolare già dalla partenza:
Appuntamento alle 08.30 ad Albano sotto casa del buon Riccardo Galbani, amico di mille avventure tra allenamenti notturni, cene e giri in canoa...
Paritiamo per Castel Gandolfo e appena arriviamo al parcheggio antistante la partenza inizia a piovere in una maniera incredibile, il termometro della mia macchina segna quattro gradi, consiglio Riccardo di deviare e andare a prendere un bel cornetto con cappuccino caldo ma vuole assolutamente fare questa gara in quanto gioca in casa e conosce bene il percorso... (Spiegherò dopo che questo non è assolutamente vero...!). Scendiamo dalla macchina e il vento invernale mai visto fin ora inizia a soffiare imperterrito.
Iniziamo a spogliarci e come al solito iniziano a mancarmi le spillette per il pettorale, torniamo indietro dopo esserci preparati e fissiamo il pettorale con ben 5 spillette perchè secondo Riccardo sarebbe aumentato il peso e sarei andato più lentamente. Ritorniamo alla macchina e senza riscaldamento attendiamo la partenza.
Riccardo mi riassicura dicendomi che le salite ripide sono solo due anche se io dubito fortemente.
Una volta partiti a 300 metri dalla partenza come per magia perdo il chip, ritorno indietro a prenderlo combattendo contro la folla che imprecava pensando che avessi sbagliato direzione e riparto, questa volta nella direzione giusta!
La pioggia continua a cadere sempre di più e le salite già dalla partenza si fanno sentire, la prima si supera facilmente anche se ripida poi ripida discesa e si continua a salire al 3° km con una salita ripidissima, dopo 2 km di salita si riscende e si continua per poi risalire al 6° km.
Al 9°km come se non bastasse imbocchiamo la spiaggia che costeggia il lago per fare altri 2 km.
Finisco concludendo che la gara è finita con 10,500 km e che non bisogna mai fidarsi degli amici...
L'unica nota positiva è stato il pranzo della mamma a casa di Riccardo...

Complimenti a Riccardo per essere arrivato 19° assoluto e ringrazio Danilo Santoponte per avermi prestato la canotta della società!

Ecco qui la classifica completa:
http://www.atleticacastelgandolfoalbano.it/corri%20per%20il%20lago%20risultati.pdf

lunedì 12 dicembre 2011

3° Corri a Natale


Finalmente una bella manifestazione a Foggia, gara perfettamente riuscita.
Percorso buono, ottima chiusura al traffico, buono il ristoro finale, buono il pacco gara con la maglia tecnica.
Complimenti agli amici foggiani.

Purtroppo poco più che uan dozzina i manfredoniani in gara nonostante ci dividono da Foggia solamente 35km, ma quelli che c'erano ce l'hanno messa tutta per ben figurare.

Tutto il ricavato è stato devoluto in beneficenza, non mi aspettavo tanta abbondanza.

C'era la raccolta di scarpe usate da mandare in Africa, ho alleggerito la mia scarpiera di ben 4 paia.

Credo che a breve ci sarà un aggiornamento con i tempi.


Classifica completa:
http://www.correreinpuglia.it/images/classifiche/3corrianataleclassifica.pdf


Foto di Antonio Bronda:
album 1
album 2





STELLA DI BRONZO AL MERITO SPORTIVO PER GIOVANNI COTUGNO

Ci complimentiamo con l'amico Giovanni Cotugno per il premio a lui assegnato.
Di seguito alleghiamo l'articolo del collega Vincenzo Di Staso.

"L’Ambito riconoscimento nazionale è stato conferito al dirigente sipontino durante il Galà dei Campioni, organizzato dal Coni provinciale di Foggia"


Quando si parla di Giovanni Cotugno, viene subito in mente quel ragazzo dal capo color porpora e dalla falcata elegante, che primo fra tutti ha scelto il viale di Siponto e l’intero lungomare del Sole, per dar luogo agli allenamenti e alle attività preparatorie di corsa su strada.

Quando si parla di Giovanni Cotugno, immediatamente lo si associa allo sport, a quell’insieme di gare ed esercizi compiuti individualmente o in gruppo per sviluppare l’agilità del corpo o come manifestazione agonistica oppure di svago. In un solo assunto, quando a Manfredonia si parla di sport, viene quasi naturale dire “Giovanni Cotugno”: colui che da più di 20 anni, dopo averlo praticato a livello podistico con importanti risultati, sotto le gloriose insegne della Fiamma Triggiano, lo ha poi fatto nascere e crescere, divulgandolo nelle periferie estreme, promuovendolo nelle scuole e nelle palestre, dando vita a luoghi di incontro e di aggregazione.
Terreno fertile, vivaio sempre attivo, sono state le tante associazioni da lui create e fondate, in cui sempre, al centro di ogni programma o progetto, il comune denominatore è stato lo sport quale mezzo di partecipazione, lo sport come terapia di inserimento sociale e culturale. Tanto si è verificato a livello generale e ancor di più in quelle che possiamo definire le vere e proprie perle della ormai ininterrotta attività del nostro paladino, al quale va riconosciuto il merito di aver dato impulso e motivazione alle attività sportive dei diversamente abili a Manfredonia, in tutta la Capitanata e oltre, attraverso le associazioni che più gli stanno a cuore, l’attivissima polisportiva Gargano 2000, fucina di eccellenze agonistiche e anche amatoriali, e l’intramontabile associazione per Disabili Delfino, da sempre dedita agli atleti con patologie relazionali.
Sono tante le motivazioni, ma sopra ogni cosa, l’impegno in favore degli ultimi, è quello che ha permesso a Giovanni Cotugno di ottenere, nei giorni scorsi, dal Coni – Comitato Olimpico Nazionale, uno dei più ambiti premi che si riconoscono ai dirigenti di sport: la Stella di Bronzo al merito sportivo.

Vincenzo Di Staso

venerdì 9 dicembre 2011

METAFORE E PARADOSSI


Dott. Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

La psicoterapia è stata paragonata a un viaggio attraverso la giungla, nel quale è talvolta impossibile vedere l’obiettivo finale e nel quale non si può controllare, dal punto di partenza, quale strada sia la più breve e facile….spesso la cosa migliore è programmare il viaggio per tappe. Un buon modo di procedere è quello di salire su un albero, verificare la strada sino al punto successivo…e poi ripetere la procedura tante volte quanto è necessario fino a raggiungere l’obiettivo.
…Può darsi che ci sia bisogno di fissare e raggiungere lungo la strada degli obiettivi intermedi, equivalenti agli alberi sui quali chi viaggia nella giungla si arrampica per verificare la fase successiva del suo cammino. Ciascuno di questi obiettivi intermedi è una possibilità di passare in rassegna i progressi compiuti e forse anche di fissare un nuovo corso. Per spiegare questo processo ai pazienti può esssere utilizzata la metafora della ‘giungla’, oppure qualsiasi altra metafora che affronti il tema dell’avanzare in un viaggio fase per fase.

Se la strada diretta è interrotta prenderne una indiretta.
Milton H. Erickson

lunedì 28 novembre 2011

3^ Corriamo incontro alla sicurezza stradale - Resoconto

Si è conclusa la terza edizione della "Corriamo incontro alla sicurezza stradale" tenutasi a Roma nei pressi del Ponte Milvio. Gara che ha visto coinvolti due amici sipontini Pasquale Prencipe e Nicola Di Iasio. Ottimi risultati per i due sipontini che tengono alto il nome di Manfredonia portando a casa un ottimo settimo posto assoluto per Pasquale con un tempo di 36:57 e un ottimo ventitresimo posto per Nicola con un tempo di 39:38.

Complimenti!

lunedì 21 novembre 2011

Maratona di Bari - 20-11-2011

Buona la 2° si direbbe! (parlo di me e Domenico ovviamente)

Questi sono i manfredoniani in gara, spero di non aver dimenticato nessuno:
(aggiunti i Real Time)



 



STRALATIANO 20-11-2011

Penultima prova del circuito "CorriPuglia":


classifica completa: http://www.fidal.it/2011/REG1976/Gara086.htm

martedì 15 novembre 2011

E' on-line maxi-classifica provvisoria per il 2011 di tutti gli italiani, nati in Italia e residenti in Italia che hanno concluso una maratona.
E' possibile controllare se, alla data, è presente correttamente il vostro nome e il vostro tempo REAL TIME. 


http://www.sportivi2.it/maratona/gare.php


giovedì 10 novembre 2011

4 manfredoniani sul sito ufficiale RomaOstia

Sul sito ufficiale della RomaOstia, per l'edizione 2012 della mezzamaratona più famosa e partecipata d'Italia nella sezione "Area Società" compare la foto di 4 manfredoniani:


http://www.romaostia.it/?page_id=4388


Colgo l'occasione per ricordare che quest'anno la RomaOstia è valida quale campionato Italiano di mezzamaratona, una ragione in più per correrla!

lunedì 7 novembre 2011

6/11/2011 - Corricerignola

Quasi mille i partecipanti alla 19° prova del circuito "CorriPuglia", 
ventotto i manfredoniani che hanno sfidato la pioggia.


clikka qui per la classifica completa.


Alcune foto di Antonio Bronda, (clikka qui per l'album completo):





martedì 1 novembre 2011

La Corsa dei Santi - Resoconto






GARE DEL 30 OTTOBRE 2011

Ottima prestazione per il nostro caro amico Amodio nella 3° maratonina del Salento, gara a livello nazionale sulla classica distanza della mezza maratona, 21097 mt. Nomi di prestigio come Buttazzo, Rutigliano, Auciello e il forte atleta montanaro Doc Matteo Notarangelo.
Giornata un pò ventilata e gara completamente su percorso cittadino, tra centro storico e zona limitrofa dello splendido paese salentino, hanno caratterizzato questa 3° edizione, ormai famosa in tutta italia.
A tagliare per primo il traguardo, con tempi ad alto livello, è BUTTAZZO Giammarco seguito da AUCIELLO Giovanni e RUTIGLIANO Pasquale. 5° Matteo NOTARANGELO e 28° Amodio MONDELLI.
Complimenti ad entrambi....






GARA A CARAPELLE




GARA DI ALBEROBELLO
" IL DUATHLON DEI TRULLI"

In un percorso molto impegnativo il nostro mattatore del Duathlon sipontino, Paolo Buccino, si è imposto alla 51esima posizione, gareggiando con nomi di spicco a livello nazionale ed oltre nella specialità.
Complimenti Paolo....






domenica 30 ottobre 2011

La Corsa dei Santi - Roma


In programma per il 1 Novembre 2011 la Corsa dei Santi, partenza da Piazza San Pietro.
Tre sipontini alla partenza: Michele Totaro, Nicola Di Iasio e Pasquale Prencipe

A presto classifiche e foto.

Appuntamenti del 30.10.2011

Nella giornata di Domenica 30 ottobre 2011, sono molteplici le manifestazioni previste nel territorio Pugliese:
- Carapelle, gara provinciale di km 10;
- Alberobello, gara di Duathlon, con la partecipazione di Paolo Buccino;
- Parabita, mezza maratona del Salento, con la partecipazione di Amodio Mondelli...

Vogliamo augurare ai nostri atleti sipontini un forte in bocca al lupo!!!

ecco a voi i dispositivi...


a presto immagini e classifiche...

FORZA RAGAZZI.....



lunedì 24 ottobre 2011

Fiocco rosa

Ancora un fiocco rosa nel mondo del podismo sipontino.

E' venuta alla luce a rallegrare mamma e papà la piccola Lucia.

A Matteo Impagnatiello e famiglia vanno i nostri più affettuosi saluti.


Maratona di Venezia 2011

Direi che peggio non poteva andare, ma è stata una gran bella trasferta col mio Amico Domenico e con tanti fantastici amici che hanno reso possibile che la disfatta si trasformasse in trionfo!
Dopotutto la maratona è pur sempre una "Maratona" e solo quelli  che l'hanno corsa sanno che l'imprevisto è dietro l'angolo.

Non so cosa mi sia successo, dal 20° ho iniziato a rallentare, al 30° un mal di gambe mai provato in vita mia, non so dire se erano crampi, .... e poi dolori intercostali, non mi è mai successo di dover camminare in gara, l'ho fatto 5-6 volte per una cinquantina di metri, boh!!!



..... e poi quel maledetto e freddo vento di Bora quasi sempre contrario!!!


Pero' c'abbiamo la medaglia!!!!


... e abbiamo conosciuto un gran bel personaggio, Stefano Baldini, grande atleta e grande uomo.





giovedì 20 ottobre 2011

Ebbene si, siamo arrivati alla fine...
Dopo oltre tre mesi di preparazione e quasi 1000 km percorsi finalmente è arrivato il momento tanto atteso... speriamo di uscirne contenti e di portare un'ottima esperienza a casa...


Ci risentiamo lunedì.......



un piccolo pensiero postato da una nostra amica:
“…Eppure ho paura che non mi stia ancora spiegando, magari voi state pensando che in fondo si tratta sempre di una corsa: insomma, non è una disciplina tecnica, non è il salto con l’ asta, non è il nuoto sincronizzato – Dio, la tv rende tutto maledettamente semplice
Allora proviamo così: un maratoneta di sessanta chili consuma circa 450 litri di ossigeno e perde più di tre litri di liquidi. Compie circa 21.000 passi alla massima velocità consentita dal suo organismo. Al termine dei 42.195 metri la cannibalizzazione delle fibre mitocondriali, subita in uno sforzo pari a 2200 chilocalorie, gli impedirà di camminare eretto per almeno un paio di giorni. Sì, cannibalizzazione, perché, una volta esaurite anche le ultime riserve di glicogeno scovate nel fegato, i muscoli cominciano a mangiare se stessi e lui si ritrova a poter contare solo su ossa e neuroni. A quel punto, chi lo vede da fuori pensa che gli abbiano appena sparato addosso un intero caricatore. È poco tecnico un atleta che sa correre con le ossa e i neuroni? Può sembrarvi rozzo materialismo, ma paradossalmente questi dati sul corpo sono importanti per comprendere lo spirito del maratoneta, il quale fa della propria pratica sportiva una specie di arte marziale, qualcosa che assomiglia a una disciplina interiore più che a un gesto atletico…”
Covacich Mauro
http://archiviostorico.corriere.it/2004/agosto/30/PROVATECI_CAPIRETE_co_9_040830004.shtml

mercoledì 19 ottobre 2011


Dott. Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR


Perché si piange nello sport?


Per gioia, per aver ottenuto un successo cercato da tempo forse da anni attraverso periodi di intensi allenamenti, di sacrifici per aver fatto anche rinunce importanti: Il tennista italiano Fabio Fognini si qualifica con fatica ai quarti, al Roland Garros di Parigi. “Negli spogliatoi piangevo un po’ per la gioia e un po’ per il dolore”, commenta il vincitore riguardo i crampi che lo hanno bloccato inizialmente, rivelatisi distrazione al muscolo femorale della gamba sinistra. Per dispiacere, per aver subito una sconfitta: Sono rimaste impresse nella mente dei tifosi giallorossi le lacrime in panchina del difensore francese Mexes il 25 aprile dello scorso anno per la sconfitta contro la Samp, che sanciva l'addio al sogno scudetto. 

lunedì 17 ottobre 2011

Gare del 16 ottobre 2011

Mi scuso con l'amico Giovanni Talia, mi è sfuggito che era presente alla maratona di Pescara ed ha chiuso con un bel 3h53':


Mezza Maratona di Pescara:
Mondelli Amodio 1.19.52

Dopo l'ottima prova della CorriManfredonia, il nostro amico Amodio si è imposto in un'altra ottima prova sul bel percorso di Pescara. I suoi miglioramenti fanno si che il podismo Sipontino continua a sbocciare ottimi atleti amatori. Complimenti ad Amodio!!!
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San Giovanni Rotondo:
VITTORIA DEL MITICO DARIO SANTORO


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Gli amici della Gargano 2000 invece erano impegnati
nel CorriPuglia ad Altamura: