Dato che sempre più persone usano questo strumento e sono già diverse che me lo hanno chiesto,
ecco una piccola guida per impostare le ripetute sul Garmin Forerunner con Training Center.
Prendiamo come esempio un 8 x 500 metri da percorrere in 2 minuti, (quindi a 4'/km), con recupero in corsa lenta per 200 metri.
Clikka sulla scheda "Allenamenti",
poi clikka su “nuovo allenamento”
Dai un nome a piacere, poi
clikka su nuova fase con ripetizione "++”
Seleziona il n. 1 ed eliminalo con la “X”
Seleziona la riga in alto
Inserisci 8 nella casella di sotto
Seleziona la riga 1.1 e compila le caselle con le frecce come ho fatto io,
nella “zona” io metto una tolleranza di 5/10 secondi quindi puoi anche mettere 3:55 - 4:05
oppure puoi anche mettere "nessun obiettivo" e ti segnalerà solo la fine dei 500 mt
Per la pausa:
riseleziona la riga 1.1
clikka su "+"
seleziona la riga 1.2
sotto compila come ho fatto io
premi ok
Clikka su invia alla periferica
Troverai l'allenamento sul forerunner negli allenamenti avanzati.
Mi raccomando, provalo prima di usarlo!
