I COMMENTI ANONIMI E/O OFFENSIVI SARANNO CANCELLATI.
manfredoniacorre@gmail.com

martedì 25 dicembre 2012

Natale 2012... Auguri di Corsa

Come si sentirebbe un cittadino che viene svegliato alle 8 del mattino da un gruppo di podisti che gridano "BUON NATALE", seguito dal botto di Felice?
Come tutti gli anni e per tradizione natalizia gli amici podisti della Gargano 2000, in compagnia di altri podisti ed amanti di questo splendido sport (in tutto una buona sessantina), si sono riversati per le strade del nostro amato paese, augurando a tutti coloro che si incontravano un semplice augurio di buon Natale... di corsa...
Noi tutti, divertiti ed onoratissimi di aver fatto parte di questa splendida esperienza, cogliamo l'occasione di augurare a tutti un felice Natale...




 Ecco a voi una breve presentazione...




Grazie a tutti....

.

sabato 22 dicembre 2012

NATALE IN CORSA

Il blog Ciambonet ci ricorda la consueta corsa di Natale.

L'appuntamento è per tutti alle 8.00 davanti la pretura.


giovedì 20 dicembre 2012

Congratulazioni a Dario Santoro...



Da parte nostra è doveroso congratularci con Dario Santoro per la sua nuova promozione in casa Saucony.
Tutto è partito da una telefonata di Paolo Bavaro, per tutti Spazio Sport e rivenditore ufficiale di zona Saucony, verso il delegato Saucony Italia Marco Boffo, raccomandando Dario come nuovo Ambasciatore Saucony. Ma le referenze atletiche di Dario hanno cambiato i piani di Marco Boffo promuovendolo come Atleta Saucony.
Così per il 2013 vedremo Dario fiancheggiare atleti di spessore come Giorgio Calcaterra e i forti fratelli De Matteis.
Complimenti sinceri Dario e ci spingiamo a fare i complimenti anche a Paolo Bavaro, per l'istinto altruista che ha avuto nei confronti di un atleta sipontino che sicuramente non deluderà le nostre aspettative.

Allenamento combinato : corsa & bici

 
 
Il questo periodo di preparazione lontano dalle gare possiamo tranquillamente stravolgere la nostra routine per fare in modo di avere maggiori stimoli dal punto di vista fisico e mentale , per tale motivo si possono svolgere allenamenti " combinati" . Due discipline che possono coesistere e integrarsi a meraviglia, entrambe si scambiano benefici dal punto di vista muscolare, cardiovascolare, mentale e biomeccanico. Per fare in modo che questa perfetta simbiosi sia produttiva per la nostra corsa è fondamentale rispettare alcune regole di applicazioni e di gestioni degli allenamenti, sia come quantità e sia come qualità delle sedute di allenamento. Vediamo di capire meglio cosa hanno in comune queste attività. Per prima cosa è opportuno fare una distinzione tra bici da strada e moutainbike. Sicuramente entrambe possono essere utilizzare dal podista, ma in special modo si avvicina molto di più l'allenamento in bici da strada , che non quello con la mountainbike.Le ragioni sono dovute soprattutto al fatto che la bici da strada è più leggera e si fa meno fatica dal punto di vista muscolare mantenendo un buon rapporto tra cadenza di pedalata e intensità dello sforzo cardiovascolare e muscolare, mentre la moutainbike ha molto più pesante e potrebbe essere più difficoltoso mantenere una buona cadenza di pedalata, lavorando in maniera eccessiva dal punto di vista muscolare. Nonostante queste diversità possiamo affermare che entrambe possono essere utilizzate da chi corre, avendo l'accortezza di utilizzare la mountainbike saltuariamente nel periodo di potenziamento muscolare, mentre la bici da strada possiamo utilizzarla in tutti i periodi di preparazione e anche in maniera più frequente. Tralasciando un attimo la differenziazione tra queste due tipologie di bici utilizzate dal podista, vediamo cosa hanno in comune e cosa li differenzia la corsa & la bici in generale:

Premiati gli atleti della Gargano 2000


 

Venerdì 21 dicembre p.v. alle ore 18,00 presso il Circolo Schermistico Dauno di Foggia di via Baffi si svolgerà la manifestazione “StarSport 2012”.
Nel corso della serata saranno consegnati i “Premi StarSport 2012”, destinati ai campioni d’Italia ed agli azzurri di Capitanata, i “Premi Speciali” e le Stelle al Merito Sportivo.
Ospiti d’onore della serata l’olimpionico Luigi Samele, medaglia di bronzo di sciabola a squadre a Londra 2012 ed il pilota motomondiale Michele Pirro.
Gli atleti di Manfredonia che saranno premiati in qualità di Campioni Italiani FISDIR di atletica leggera sono:
1. Alessandro TOMAIUOLO mt 800 e 1500 indoor e outdoor
2. Michele URBANO mt 800 – 3000 indoor – 5000 e 1500 outdoor
3. Lorenzo RODRIQUENS Salto in lungo
4. Michele LA MACCHIA Lancio del peso
6. Liliana TATTILO mt 200
STAFFETTA 4 X 100 La Macchia Raffaele – La Macchia Michele-Tomaiuolo Alessandro-Rodriquens Lorenzo
Vice Campioni D’Italia staffetta 4 x 400 con Urbano-La Machia R.- Tomaiuolo – La Macchia M.
Tutti tesserati con la ASD GARGANO 2000 Manfredonia.
Inoltre saranno consegnati i premi specuiali alla carriera a :
1. Michelangelo CAPAIUOLO lancio del Giavellotto e Disco (gia uno dei più forti atleti d’Italia tra gli anni 70-80)
2. Michele LOSITO Dirigente anni 60-70-80 della U.S. San Michele e autore del libro “Una Finestra sul passato”
3. Giuseppe DI BARI per l’attaccamento ai colori Rossonero del FOGGIA CALCIO
Madrina d’eccezione sarà la sipontina Maria Pia CASTRIOTTA già miss STIL DAUNIA MODA 2012