Il massaggio sportivo è un tipo particolare di massaggio eseguito
su specifiche regioni corporee al fine di migliorare la performance atletica .
Le finalità del massaggio sportivo sono numerose, alcune si basano
Le finalità del massaggio sportivo sono numerose, alcune si basano
su fondati presupposti scientifici, mentre altre derivano da osservazioni
ed esperienze di chi le esegue.
I suoi numerosi benefici derivano da due particolari presupposti:
azione diretta data dall'aumento del flusso ematico con conseguente
ipertermia locale (anche se vari studi non hanno ancora confermato
questa ipotesi, apparentemente piuttosto ovvia)
azione indiretta data dalla contemporanea eccitazione di terminazioni
nervose e conseguente stimolazione del sistema nervoso parasimpatico
Da questi due elementi derivano tutte le proprietà benefiche
attribuite al massaggio sportivo, tra le quali rientrano:
· riduzione delle tensioni muscolari
· diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con
conseguente riduzione dello stato d'ansia e miglioramento dell'umore;
a tale diminuzione si associa un aumento delle endorfine circolanti
con conseguente inibizione della sensazione dolorifica
· riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
· stimolazione della microcircolazione locale
· effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell'acido lattico
e delle scorie metaboliche prodotte durante l'attività sportiva
· decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad
accelerata guarigione dalle contratture muscolari
· prevenzione degli infortuni
· preparazione muscolare all'attività fisica.
Il massaggio sportivo trova dunque applicazione non solo dopo una
gara, ma anche tra una competizione e l'altra o prima della gara
stessa.
Gli effetti positivi del massaggio sportivo vengono potenziati dal
simultaneo impiego di prodotti a base di oli essenziali. In commercio
si possono trovare numerosi tipi di cosmetici dalle differenti
proprietà (riscaldanti, rigeneranti, rassodanti, defaticanti ecc.). In
genere si consiglia di massaggiare la zona da trattare dal basso verso
l'alto fino al completo assorbimento del prodotto.
Tutti possono usufruire dei benefici di questo tipo particolare di
massaggio, indipendentemente dall'età, dal tipo di sport praticato e
dal proprio livello prestativo.
I suoi numerosi benefici derivano da due particolari presupposti:
azione diretta data dall'aumento del flusso ematico con conseguente
ipertermia locale (anche se vari studi non hanno ancora confermato
questa ipotesi, apparentemente piuttosto ovvia)
azione indiretta data dalla contemporanea eccitazione di terminazioni
nervose e conseguente stimolazione del sistema nervoso parasimpatico
Da questi due elementi derivano tutte le proprietà benefiche
attribuite al massaggio sportivo, tra le quali rientrano:
· riduzione delle tensioni muscolari
· diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con
conseguente riduzione dello stato d'ansia e miglioramento dell'umore;
a tale diminuzione si associa un aumento delle endorfine circolanti
con conseguente inibizione della sensazione dolorifica
· riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
· stimolazione della microcircolazione locale
· effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell'acido lattico
e delle scorie metaboliche prodotte durante l'attività sportiva
· decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad
accelerata guarigione dalle contratture muscolari
· prevenzione degli infortuni
· preparazione muscolare all'attività fisica.
Il massaggio sportivo trova dunque applicazione non solo dopo una
gara, ma anche tra una competizione e l'altra o prima della gara
stessa.
Gli effetti positivi del massaggio sportivo vengono potenziati dal
simultaneo impiego di prodotti a base di oli essenziali. In commercio
si possono trovare numerosi tipi di cosmetici dalle differenti
proprietà (riscaldanti, rigeneranti, rassodanti, defaticanti ecc.). In
genere si consiglia di massaggiare la zona da trattare dal basso verso
l'alto fino al completo assorbimento del prodotto.
Tutti possono usufruire dei benefici di questo tipo particolare di
massaggio, indipendentemente dall'età, dal tipo di sport praticato e
dal proprio livello prestativo.
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