30 giugno 2013 - Che bella domenica d'estate....

Questa mattina, pensando di dover trovare una calda mattinata, con un bel gruppo di podisti sipontini, ci siamo recati presso il borgo di San Salvatore, meta preferita dai cittadini Manfredoniani, soprattutto nel periodo estivo per la buona differenza di temperatura e la scarsa presenza di umidità. Ma questa mattina il clima non è stato del tutto estivo: sembrava una delle domenica che impegnavamo per i lunghi invernali pre-maratona, con pioggia nel primo tratto e vento fresco durante tutto il tragitto effettuato...

Alla fine forse eravamo un po esausti (soprattutto del vento) ma contenti di averci preso parte...

Però merito al merito!!! Bravo Michele Fiale per aver voluto organizzare il tutto, prendendo le redini di capofila dal primo metro fino alla fine!!!!

Per le prossime uscite consiglierei vivamente a partecipare in massa, anche perchè si vociferava che nel mese di luglio ci sarà anche una bella uscita nel bosco....

24^ CorriTreviso

Si è svolta ieri sera la "24^ CorriTreviso", 6^ tappa del circuito "Grand Prix Strade d'Italia"; quest'anno la manifestazione è stata organizzata per la prima volta dalla "A.S.D. Treviso Marathon"!
Nuova organizzazione e nuovo percorso, 2500 mt da percorrere per quattro volte (per complessivi km 10) nel cuore di Treviso, con partenza ed arrivo nella bellissima Piazza dei Signori. Tanti i saliscendi, disseminati in egual misura, numerosi tratti in pavè e curve molto strette. La tempertatura è stata ideale: 18°.
Due le partenze, scelta sapientemente adottata per evitare problemi sulle meravigliose ma anguste strade del centro storico, una alle 20.15 (donne e uomini dalla MM45 in su) e l'altra alle 21.30 (assoluti più uomini dalla TM alla MM40).
Ottima prestazione di Pierfrancesco Gallifuoco che ha concluso la prova facendo registrare il suo P.B. sulla distanza, 37'23", anche se il suo GPS ha riportato qualcosa in meno (km 9,800); comunque per lui si tratta sicuramente ed indubbiamente di record personale in quanto, anche se si volesse aggiungere un abbondante ed esagerato minuto in più, il risultato corrisponderebbe ad un 38' molto bassi...
Un'iniezione di fiducia finalmente per Pierfrancesco, che dopo tanta mala sorte nelle gare precedenti (pista compresa) ha finalmente centrato l'obiettivo che si era posto a inizio stagione!
Purtroppo ci sono state anche alcune note stonate: assenza di ristoro, spugne e docce durante l'intera gara (per fortuna non c'erano 30°), pacco gara striminzito e difforme dal regolamento, costituito solo da una maglia tecnica e ristoro finale non all'altezza. Piccole ed inaspettate pecche per gli organizzatori della Treviso Marathon e standard al di sotto delle prestigiose prove del "Grand Prix".
Meraviglioso infine il pubblico, accorso in massa, che ha sostenuto gli atleti calorosamente e costantemente!

Buon weekend cari ed un forte abbraccio!

"Trofeo Città di Telesia 2013"

Nel pomeriggio di Domenica 23 giugno, una bella squadra, composta da Dario Santoro, Donato Lauriola, Bavaro Paolo, Amodio Mondelli, Gaetano Trimigno e Domenico Barbone, ha preso parte al "Trofeo Città di Telesia 2013", nella cittadina di Telese Terme. 
Gara con affluenza di circa 50 top runner d'elite dell'atletica mondiale  con nomi di prestigio come Pertile, Ricatti, Rutigliano e numerosi keniani che hanno portato ritmi per noi inimmaginabili.
Il percorso ormai classico, con partenza che percorre il lungo rettilineo, per poi proseguire verso il paesino San Salvatore Telesino.
Giornata molto calda con un venticello che dal km 2,8 ci ha aiutato nella salita, in quanto anche se di faccia rinfrescava l'azione di corsa.
Finita la salita al km  4 si passava nel paesino di San Salvatore colmo di gente che incitava tutti i passanti.
Di lì il ritorno a Telese: fino al km 6 in pianura e poi fino al km 6.8 in discesa nel boschetto. 
La parte finale un vero calvario, caldo caldo caldo!!!
Per fortuna che l'organizzazione ha installato delle docce lungo il percorso che davano rinfresco a tutti gli atleti.
La cronaca porta la vittoria di Cheport Simon seguito da Kosgei John che batte in volata il connazionale Ngetich Silas. Primo degli Italiani in gara Domenico Ricatti seguito da Giammarco Buttazzo e Ruggero Pertile
Ecco in nostri all'arrivo:

Classifica completa:
www.tds-live.com

 

 

RISULTATI 7° Meeting Città di Foggia 7^ edizione del Memorial "Luigi Colella"

CLASSIFICHE COMPLETE:
www.fidal.it/risultati/2013/COD3932/Index.htm

In un mio post ho scritto: Ebbene si!!! Dopo 17 anni in pista dove ho lasciato tante lacrime e gocce di sudore... meglio non potevo essere accompagnato, come tra l'altro in tutti i miei allenamenti, dal nostro presidente!!!

Ora posso dire che ci sono riuscito!

Giornata molto calda, circa 34° con un tasso di umidità altissimo, ci rechiamo presso lo stadio Mondelli di Foggia dove ad animare la giornata sportiva, del Memorial Colella, sono i ragazzi provenienti da tutto il settentrione... I ricordi mi fanno alzare la frequenza cardiaca; lo spogliatoio, la zona di riscaldamento e l'ingresso nella pista mi portano negli anni 1994-1996, piccolo periodo di carriera agonistica nelle categorie Allievi/Juniores nelle discipline del Mezzofondo.

Rimaniamo di stucco nel vedere i piccoli ma già grandi campioni della velocità, atleti della categoria Allievi che spiccano i 100 mt in 11"...

Ma la nostra gara sono gli 800 mt maschili: tra tutti questi baldi giovanotti mi sento un vecchietto...

Negli spogliatoi incontro qualche amico... Inizio il riscaldamento e con esso la tensione sale... Entro in pista accompagnato dal mio tecnico di fiducia, colui che mi ha accompagnato in quest'avventura dall'inizio con gli allenamenti. Parte la prima serie, tutti con accrediti sotto i 2'03"...
Mi chiamano per la seconda serie: sono in prima corsia.

Di lato vedo la faccia di Pasquale che mi incoraggia...
Ad un certo punto una vocina dice: "AI VOSTRI POSTI" e poi "BANG"...

Primo giro chiuso in 1'06"/07" e quel suono della campana mi fa decellerare in curva per riprendere un po di fiato... Mi raggiungono gli ultimi due ma al passaggio dei 500 non mi andava di arrivare ultimo: stringo i denti e parto...

Inizia la mia rimonta e fino alla fine arrivo 5° della serie ad 1" dal 3° e 4° con un tempo di 2'16",59... non è un grade tempo ma sono super soddisfatto del lavoro fatto nell'ultimo mese e nel rivivere l'emozione di avere i polmoni sofferenti per l'enorme quantità di ossigeno!!!!

Doverosi e con tanto orgoglio vanno i ringraziamenti a tutti coloro che mi  hanno creduto e sostenuto... In particolar modo a Pasquale Prencipe che mi ha dettagliato ogni allenamento e Pasquale Artuso che ha sopportato tutte le mie sedute, divertendosi e gioiendo con me di questo bel risultato!!!

web album picasa Scannamugliera

Ho fatto un album su Picasa con tutte le foto mie e di Ciro dell'uscita di domenica 16 giugno 2013 a Monte Sant'Angelo.

picasaweb.google.com//Scannamugliera

Buona visione.

Maratona del Gargano 2013

 Nel torrido pomeriggio del 15 giugno si è svolta la Maratona del Gargano, suddivisa come lo scorso anno in ben 4 gare: 

- 10km vinta dal fortissimo e neo Campione Italiano M35 Felice dell'Acquila;

- Mezza maratona vinta per l'ennesima volta dal forte Matteo Notarangelo;

- Maratona vinta anch'essa per l'ennesima volta da Alberico di Cecco;

- Ultra Maratona (50km) vinta dal "RE" delle lunghe distanze, il Campione del Mondo della 100km, nonchè vincitore per 8 volte della 100km del Passatore "Giorgio Calcaterra".

Parecchi i sipontini in gara nella 50km, per ora sono riuscito a scovare questi:

Ecco scovato un altro, addirittura Peppe Giacometti nella 21km:

Complimenti a tutti...
http://www.correreinpuglia.it/images/classifiche/2013/ClassificheMaratonadelgargano.zip

Sfogliando qua e là su uno dei network più famosi, ho visto, con molto piacere, che un amico postava questa foto... indagherò perchè una dedica così non deve essere messa da parte, anche perchè vorrei che chi ha partecipato alla Maratona del Gargano 2013 debba essere inserito nelle nostre classifiche...

Ho trovato anche questa bella galleria fotografica:
picasaweb.google.com/UltramaratonaDelGargano

Una giornata particolare - 16 giugno 2013

Manfredonia -> Monte Sant'angelo -> Scannamugliera ->  Manfredonia

dati del mio GPS:

distanza: 27,25km 

aumento di quota: D+ 805mt

tempo in movimento: 2:59:15

Era da tempo che volevo farlo ma da solo non mi sarei mai avventurato, finalmente Giuseppe "Flyman" Fatone ha organizzato questa uscita collettiva.

Ore 6.00 eravamo addirittura in 16 + Lucio con la bici:

Ore 6.08 si parte per Monte Sant'Angelo, addirittura Dino, Amodio e Gino Palma sono saliti così velocemente che gli si sono tappate le orecchie per la veloce variazione della quota e hanno dovuto aspettare noi ultimi per quasi un quarto d'ora mentre Giuseppe aiutato da Ciro, sentendo la responsabilità dell'organizzatore e guida, faceva da spola tra il gruppone e la coda per controllare che fosse tutto ok, avrà fatto almeno 2km in più!

Poi una volta ricompattati:

ci dirigiamo tutti assieme verso il Santuario di San Michele Arcangelo ma non prima di una bella rinfrescata ad una fontana e dopo esserci cambiati la maglia sudata di 16km di salita continua.

Dopo aver detto qualche preghiera, (ed aspettato che Ciro finisse di litigare con una suora), finalmente la meritata colazione:

e poi via tutti giù per il sentiero "Scannamugliera*" molto più corto e suggestivo del lungo asfalto dell'andata:

 La strada fatta:

Okkio Armando!!

Arrivati a Macchia gli ultimi 6km sono stati "tremendi per il gran caldo", alla fine eravamo tutti stanchi ma soddisfatti.
Grazie a tutti per la bella mattinata!

CLIKKA QUI PER LE ALTRE FOTO DI CIRO.

PS: prima di affrontare l'allegra scampagnata mi ero documentato sull'insolito nome del sentiero, non poteva davvero essere un riferimento così tragico allo "scannare la moglie" e infatti:

*Il toponimo Scannamugliera è la traduzione dal gotico di «Schanderh Mulelerh» che significa «forte e grande a salire». 
Questo termine conserva nel suo significato la traccia del pellegrinaggio medioevale verso il Santuario di S. Michele Arcangelo, che diventò nell’alto medioevo il “Santuario nazionale dei longobardi”.
Fonte: www.unisa.it/uploads/852/studicartoponst_1-2.pdf   -  pag 147 nota n.3

NEW STRASIPONTO - 9 agosto 2013

SAVE THE DATE

Superare lo stress formativo della sconfitta.

Imparare dall’esperienza e superare lo stress formativo della sconfitta

Scritto da Matteo Simone

Impegnatevi per ottenere ciò di cui avete bisogno, e quando non riuscite a ottenerlo, ebbene, sorridete e tentate ancora, in un modo diverso.

William Hart  (1)

Franco Del Campo ha disputato – primo italiano nella storia del nuoto – due finali alle Olimpiadi di Città del Messico (1968), dalle sue testimonianze è possibile trarre degli insegnamenti fondamentali per la gestione delle sconfitte: “Partecipare ai Giochi Olimpici e magari raggiungere – anche se da ultimo – due finali, è il sogno supremo di chiunque faccia sport. Ma, per arrivare alla fine di questa lunga marcia, bisogna iniziare con un numero infinito di passi intermedi, di allenamenti, di gare piccole piccole, qualche volta vinte e più spesso perse (diffidare di quelli che vincono subito, troppo spesso e troppo facilmente: non riusciranno ad imparare dall'esperienza e a superare il prezioso stress formativo della sconfitta). Poi arrivano, lentamente, le gare più importanti, prima regionali e poi nazionali. E non ci sono scorciatoie. Ma a questo punto devi aver superato una certa selezione, basata – certo – sui tempi e sui risultati, ma soprattutto trascinata dalla determinazione, dalla testardaggine, dalla caparbia volontà di tener duro, anche se avresti voglia di fare altro.” (1)

La percezione soggettiva della sconfitta dipende innanzitutto da due aspetti sui quali si lavora molto con un allenamento psicologico, e cioè la formulazione degli obiettivi e la motivazione.

Per quanto riguarda gli obiettivi, l’atleta dovrebbe essere in grado di formulare una pianificazione degli obiettivi a breve, medio e lungo termine, obiettivi che siano difficili ma raggiungibili, sfidanti, si dovrebbero poer visualizzarli, immaginarli nel momento in cui si raggiungono gli obiettivi.

Oplonti run 2013

Pubblico l'email del nostro simpatico conterraneo Gaetano Trimigno:

Ciao Pasquale , un saluto da Napoli ai podisti sipontini.

Domenica ho partecipato alla gara Oplonti run 2013, con arrivo sul lungomare di Torre Annunziata e temperatura che  favoriva i bagnanti e rallentava il ritmo, con il percorso non facile e una forma non ottimale in seguito ad allenamenti saltati. Alla fine riuscivo,nonostante il cronometro a 41'11', a posizionarmi 94° su oltre 700 arrivati e 4° di categoria.

Un abbraccio da Gaetano

P.S. Le foto nello stadio sono relative a Cercola del 19 maggio.

.: AVVISO: domenica 16 giugno allenamento/passeggiata...

L’amico Flayman organizza per domenica 16 giugno p.v. un’ulteriore “escursione” in montagna. Questa volta la meta sarà Monte Sant’Angelo, con visita al Santuario, ma senza transitare per Pulsano e quindi con un chilometraggio ridotto. Si percorrerà, al ritorno, sempre il tratturo "Scannamugliera"

Giuseppe Fatone spera che le adesioni aumentino sensibilmente ed esorta gli amici della “Gargano 2000”  ad indossare (ovviamente per coloro che ce l’hanno in dotazione) la maglietta sociale VERDE, quella con la scritta “STAFF” per intenderci!

Inoltre, si consiglia di dotarsi di bottiglietta d'acqua, di maglia di ricambio (sempre verde) e di qualche soldino per la colazione a Monte Sant'Angelo.

Appuntamento e partenza ore 6,00 dalla Pretura. 

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Comunicato ASD GARGANO 2000

COMUNICATO

In vista dell’imminente partecipazione ai Campionati Italiani di atletica leggera FISDIR, che si terranno a Pescara dal 21 al 23 giugno 2013, è doveroso sottolineare che quest'anno come non mai sarà davvero nutritissima la delegazione della “Gargano 2000 Manfredonia”  con i suoi circa 14 atleti e 3 accompagnatori; tra gli atleti, trai i quali figurano i Campioni Italiani in carica della Staffetta 4 x 100, nonché i detentori di altri titoli nelle varie specialità distinte per categorie, spicca in particolare la presenza di  un ragazzo che è in procinto di vestire la maglia della nazionale italiana e che di questo passo ha delle ottime probabilità di essere inserito nella ristrettissima, ambitissima e prestigiosa cerchia di atleti che rappresenteranno l’Italia alle prossime Paraolimpiadi che si terranno in Brasile, a Rio de Janeiro, nel 2016.

Si tratta di Alessandro Tomaiuolo e della storia di un ragazzo sereno ed educato che frequenta il quinto anno dell'Istituto Geometra, il quale si è distinto nel corso di questi anni per le sue vittorie ed i suoi numerosi trionfi nei giochi sportivi studenteschi e non solo, sia nel cross (corsa campestre) che in pista. Alessandro ama lo sport più di ogni altra cosa (è anche ultras del Manfredonia Calcio) ed è tesserato con il nostro sodalizio sin dalla sua scoperta fatta dal Prof. Lello Fatone, al quale va il merito di aver valorizzato attraverso la pratica dello sport numerosi ragazzi svantaggiati e non. E’ seguito inoltre anche da un altro “fantastico” ragazzo, il nostro beneamino Dario SANTORO, che tanto lustro ha dato, dà e continuerà sicuramente a dare alla nostra città, anche se l’impressione è che da queste parte ciò non interessi a nessuno. E pensare che in Puglia e non solo ha davvero tantissimi estimatori che ce lo invidiano…

Alessandro spesso fa quindi coppia negli allenamenti proprio con Dario, che lo segue costantemente sotto la direzione del sottoscritto Giovanni COTUGNO, allenatore nazionale FIDAL e FISDIR, nonchè presidente dell'unico sodalizio di atletica leggera della nostra città. La sfortuna e/o la fortuna accomunano spesso tutti, facendo vivere e donando a questi splendidi ragazzi, durante il corso della loro esistenza, momenti indimenticabili, grandi imprese, grandi risultati e anche, lasciatecelo dire con orgoglio, grande generosità da parte del sodalizio della ASD GARGANO Manfredonia, prima fra tutti a capire il vero valore dello sport.

L'Associazione riesce, anche senza il concreto sostegno economico da parte della P.A. (cosa che è invece concessa solo per altri settori),  a fare letteralmente dei piccoli miracoli, grazie alla sua dedizione verso i più deboli ed i più svantaggiati. A Pescara infatti i nostri ragazzi, oltre a cercare di vincere titoli individuali nelle proprie specialità, cercheranno di conseguire anche il prestigioso titolo assoluto nelle staffette 4 x 100 (già detenuto ) e nella 4 x 400 con l'innesto del neo atleta Vincenzo Castriotta e di Antonio De Pasquale.

Non solo sport, non solo solidarietà, ma integrazione e aiuto concreto nell'inserimento dei minori nella nostra società.

                                                                                                           Giovanni COTUGNO

L’elenco degli atleti impegnati nelle varie specialità:

Vuovolo Sara mt 100/200,  
Vescera Antonio mt 100/200, 
Tomaiuolo Alessandro mt 800 / 1500 /staff. 4x 100 e 4 x 400, 
Ciociola Luigi mt 100/200, 
Tattilo Liliana mt 100/200, 
Colangelo Lorenzo mt 100/200, 
La Macchia Raffaele mt 100 / salto in lungo /staff. 4 x 100 e 4 x 400, Urbano Michele mt 800/5000, 
La Macchia Michele lancio del peso e lancio del disco / 4 x 100/4 x 400, 
Rodriguens Lorenzo  mt 100/ salto in lungo /staff. 4 x 100 e 4 x 400, 
Libergolis Francesco mt 200 / 400, 
Ferraretti Vincenzo mt 800 /1500, 
De Pasquale Antonio mt 400 /1500, 
Castriotta Vincenzo mt 1500/5000