Come diventare più sicuri di sè per vincere

Un articolo di Matteo Simone su action magazine:




http://actionmagazine.it/Notizia.aspx?IDFotoGallery=1275&ItemIndex=2&PageIndex=0&ID=971

Peak Performance

Peak Performance e flow

 peak  performance

prestazione di livello eccezionale

che supera il normale livello di prestazione dell’atleta

•          il momento “magico”
stato di massima eccellenza

•          particolare condizione psico-fisica la prestazione sembra fluire senza sforzo come in uno stato di trance arriva come per magia oltre le aspettative

•          dipende dal concorso di fattori sia fisici che mentali

METAFORE E PARADOSSI

Dott. Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

La psicoterapia è stata paragonata a un viaggio attraverso la giungla, nel quale è talvolta impossibile vedere l’obiettivo finale e nel quale non si può controllare, dal punto di partenza, quale strada sia la più breve e facile….spesso la cosa migliore è programmare il viaggio per tappe. Un buon modo di procedere è quello di salire su un albero, verificare la strada sino al punto successivo…e poi ripetere la procedura tante volte quanto è necessario fino a raggiungere l’obiettivo.
…Può darsi che ci sia bisogno di fissare e raggiungere lungo la strada degli obiettivi intermedi, equivalenti agli alberi sui quali chi viaggia nella giungla si arrampica per verificare la fase successiva del suo cammino. Ciascuno di questi obiettivi intermedi è una possibilità di passare in rassegna i progressi compiuti e forse anche di fissare un nuovo corso. Per spiegare questo processo ai pazienti può esssere utilizzata la metafora della ‘giungla’, oppure qualsiasi altra metafora che affronti il tema dell’avanzare in un viaggio fase per fase.

Se la strada diretta è interrotta prenderne una indiretta.
Milton H. Erickson

PSICO-CONSIDERAZIONI SU ALCUNI ATLETI AI MONDIALI DI NUOTO

Dott. Matteo SIMONE

Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

E’ assodato che l’allenamento psicologico è fondamentale sia per contribuire a prestazioni ottimali e vincenti o quasi che per superare il disagio derivante da prestazioni scadenti inaspettate, periodi di non piena forma od ostacoli di varia natura che possano compromettere una serena partecipazione ad una competizione o raggiungere una meta ambita e programmata accuratamente.

Esempi di campioni che si avvalgono o che sono dotati di una componente psicologica sono la PELLEGRINI Federica, SCOZZOLI Fabio, entrambi medagliati agli ultimi mondiali di nuoto.

In una intervista pubblicata su “LA FRECCIA” n. 7 luglio 2011 Federica afferma: “La mia principale avversaria sono io…”; l’impressione mia è che è talmente forte e sicura da non aver avversarie che possano stimolarla ad allenarsi e competere a livelli superiori ed allora, interviene una sorta di autoregolamentazione organismica, nel senso che da sola si crea degli handicap, comunque non a livello razionale ma quasi inconsapevolmente, quali l’attacco di panico, ha raccontato ai microfoni di RaiSport Federica Pellegrini: "Convivo da due anni con le crisi d'ansia, l'anno scorso era capitato l'ultimo episodio"; è come se dicesse alle avversarie: “iniziate a partire, vi do un piccolo vantaggio”, così facendo sentirebbe l’impresa ancora difficile, non scontata e si impegnerebbe al massimo per il raggiungimento dei risultati.

A Shanghai, la Pellegrini dopo la vittoria nei 400 ha vinto anche la medaglia d'oro nei 200 stile libero con il tempo di 1'55''58, staccando l'australiana Kylie Palmer (1'56''04) e la francese Camille Muffat (1'56''10) negli ultimi 50 metri.

La rimonta è stata incredibile: dopo i primi 100 metri Federica era settima, ma poi è sfrecciata come un razzo lasciando indietro, una dopo l'altra, tutte le avversarie. E’ la prima atleta della storia ad aver vinto per due volte di fila il titolo mondiale nella specialità.

Anche SCORZOLI, in una intervista sulla gazzetta dello sport denota aspetti psicologici che contribuiscono alla prestazione eccellente, innanzitutto dà merito non solo a se stesso citando l’impegno che ci mette ma anche attribuendo al suo team il raggiungimento dei risultati ottenuti, un altro aspetto mentale importante è la definizione degli obiettivi graduale e scandita nel tempo, ora che ha ottenuto l’argento già sta pensando ad un obiettivo più prestigioso, le prossime olimpiadi, inoltre afferma che nel caso che una prestazione sia scadente è comunque utile per capire cosa non è andato bene e su quale aspetto bisogna lavorare di più.

Fabio Scozzoli bissa l'argento ottenuto nei 100 rana giungendo secondo anche nei 50 ai mondiali di Shanghai. L'azzurro ha chiuso in 27"17, nuovo record italiano. 

E non finisce qui, Fabio Scozzoli stabilisce ad Ostia il nuovo record europeo dei 50m rana durante i campionati taliani assoluti 2011 nuotando in 26"11.

Due atleti del mondiale che non hanno brillato rispetto alle loro potenzialità in quanto molto più forti in allenamento sono stati Alessia Polieri e Federico TURRINI.

Entrambi ai microfoni di Raisport Mercoledì 27 Luglio 2011 mattina hanno dichiarato che non si spiegavano la scadente prestazione, Alessia forse era troppo scarica rispetto alla competizione da affrontare che richiedeva un  arousal maggiore, ma c’è da considerare anche l’età di quasi 17 anni e la non sufficiente maturazione psicologica di approccio giusto e vincente alla gara.

Si è chiusa con il 19esimo posto nei 400 Misti l'avventura iridata di Federico Turrini: all'Oriental Sport Center di  Shanghai la medaglia di bronzo agli Europei di Eindhoven (vasca corta). "Purtroppo non sono

stato all'altezza, né nei 200 né nei 400 – ha ammesso l'atleta tesserato per la Nuoto Livorno e il Centro Sportivo Esercito ai microfoni di Raisport Satellite –avrei voluto esprimermi su ben altri livelli, anche perché le sensazioni erano positive. E invece mi è sempre mancata la parte conclusiva di gara. Davvero un peccato, soprattutto vedendo i rilievi firmati nella finale del pomeriggio".

Importante è riportare questi ultimi due atleti non alle ultime immagini di delusione, ma riportarli

attraverso un percorso psicoterapico o anche attraverso l’ipnosi a immagini dove hanno sperimentato Peak

performance e precedente flow.

Matteo SIMONE

Psicologo clinico e dello sport

Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

Roma, via Veio 52/B c/o Psico&Art

333.6955250 - 21163@tiscali.it

www.psicologiadellosport.net

Il libro è distribuito anche da:

ViviBene Roma - via dei Gelsi 24/d Tel. e fax 0621800596

Chiosco Roma - via dei Castani/p.za S.Felice da Cantalice 3478645198

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