Come diventare più sicuri di sè per vincere

Un articolo di Matteo Simone su action magazine:




http://actionmagazine.it/Notizia.aspx?IDFotoGallery=1275&ItemIndex=2&PageIndex=0&ID=971

Peak Performance

Peak Performance e flow

 peak  performance

prestazione di livello eccezionale

che supera il normale livello di prestazione dell’atleta

•          il momento “magico”
stato di massima eccellenza

•          particolare condizione psico-fisica la prestazione sembra fluire senza sforzo come in uno stato di trance arriva come per magia oltre le aspettative

•          dipende dal concorso di fattori sia fisici che mentali

METAFORE E PARADOSSI

Dott. Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

La psicoterapia è stata paragonata a un viaggio attraverso la giungla, nel quale è talvolta impossibile vedere l’obiettivo finale e nel quale non si può controllare, dal punto di partenza, quale strada sia la più breve e facile….spesso la cosa migliore è programmare il viaggio per tappe. Un buon modo di procedere è quello di salire su un albero, verificare la strada sino al punto successivo…e poi ripetere la procedura tante volte quanto è necessario fino a raggiungere l’obiettivo.
…Può darsi che ci sia bisogno di fissare e raggiungere lungo la strada degli obiettivi intermedi, equivalenti agli alberi sui quali chi viaggia nella giungla si arrampica per verificare la fase successiva del suo cammino. Ciascuno di questi obiettivi intermedi è una possibilità di passare in rassegna i progressi compiuti e forse anche di fissare un nuovo corso. Per spiegare questo processo ai pazienti può esssere utilizzata la metafora della ‘giungla’, oppure qualsiasi altra metafora che affronti il tema dell’avanzare in un viaggio fase per fase.

Se la strada diretta è interrotta prenderne una indiretta.
Milton H. Erickson

PAURA, ANSIA, FOBIA Che fare?

Dott. Matteo SIMONE

Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

Le parole “lotta” e “fuga” possono essere anche tradotte rispettivamente con i termini più
quotidiani di “affrontare i problemi” o “evitare i problemi”.
In questa accezione, lottare significa aggredire il problema, cercare di delimitarlo affrontandolo ed
esplorandolo. Al contrario, la fuga coincide con il nascondersi al problema e con l’evitarlo.
Fuga e lotta si qualificano anche come due possibilità di azione e risposta all’evento minaccioso di
cui non è possibile stabilire a priori quale sia la migliore. Sta alla nostra capacità di valutazione effettuare
di volta in volta, di caso in caso, la scelta più opportuna.
Dobbiamo invece guardarci dalla rigidità, ossia dalla predisposizione a scegliere in ogni situazione
pericolosa sempre la stessa modalità di soluzione. Ciò significa chiederci a volte di affrontare e a volte di
fuggire il pericolo.
Cosa fare in caso di paura?