Dove corriamo questo week end?

C'è la 3° prova del CorriPuglia a Putignano

dispositivo Putignano

Ma c'è anche la StraMilano, la mezza più partecipata d'Italia dopo la RomaOstia (credo).

www.stramilano.it

In bocca al lupo a tutti!

13^ StraVicenza del Palladio

Cordialmente descritto dal caro amico Pierfrancesco, a cui vanno i nostri migliori complimenti...

Domenica scorsa è andata in scena la 13^ edizione della “StraVicenza del Palladio”, competizione nazionale su strada di km 10. Questa manifestazione rappresenta uno dei più importanti appuntamenti a livello nazionale sulla distanza, è la gara principale della Provincia di Vicenza e la quinta in assoluto del Veneto dopo le quattro grandi e note maratone (Venezia, Treviso, Verona e Padova, tutte nella “top ten” nazionale per numero di partecipanti).

Il percorso come da tradizione è molto bello e suggestivo in quanto attraversa l’intero centro storico del capoluogo berico, ma è anche molto tecnico e piuttosto nervoso per via della presenza di svariati saliscendi, di numerose curve e di tanti tratti sterrati ed in pavé!   

Ad aggiudicarsi la vittoria è stato il bravo atleta delle Fiamme Oro Paolo Zanatta con il tempo di 30’17” che ha battuto per soli tre secondi l’Italo-Marocchino Kaddour Slimani (N.D.R.: entrambi vestono spesso la maglia azzurra).

Tra le donne invece il successo è andato alla giovane azzurra Valeria Roffino (Fiamme Azzurre) che ha fatto registrare un buon 34’31”. Erano presenti inoltre Eliana Patelli (3a con il tempo di 35’42”), fresca trionfatrice della “Giulietta e Romeo Half Marathon” nonché specialista nazionale sulla distanza dei km 21,097 e la “Calcaterra in gonnella” Monica Carlin (12a in 38’31”), che ha trionfato per ben tre volte nella “100 km del Passatore”, distanza a lei sicuramente più congeniale.   

A classificarsi sono stati ben 742 atleti. Alla gara agonistica, come succede per altre manifestazioni, erano abbinate anche delle prove non competitive sulle distanze dei 2, 4,5 e 10 km, gare che hanno riscosso un’ampia partecipazione da parte di bambini, famiglie, appassionati, istituti scolastici, gruppi sportivi amatoriali e palestre (in totale più di 9.000 partecipanti). I Vicentini hanno dimostrato per l’ennesima volta un enorme attaccamento per questa corsa!

Con queste premesse non poteva mancare la partecipazione anche del sottoscritto, malgrado quest’ultimo fosse reduce da un febbraio praticamente privo di allenamenti per via di una forte e fastidiosissima influenza e di svariati impegni lavorativi! Nonostante le aspettative non fossero quindi delle migliori il risultato è stato molto soddisfacente considerando le   proprie potenzialità: 40’02” il confortante riscontro cronometrico, 4’00” al km fissi. Sinceramente le condizioni per ottenere un risultato migliore non c’erano, ma la voglia di ributtarsi subito nella mischia, di mettere sempre e comunque in gioco se stessi a rischio di rimediare anche delle magre figure e di apprezzare il fascino ed il richiamo del capoluogo vicentino sono state delle motivazioni molto forti e valide…

Organizzazione come sempre eccellente sotto tutti i punti di vista, unico neo il pacco gara: per € 13,00 (ebbene sì, qui le gare costano almeno il doppio rispetto alla nostra cara Puglia) abbiamo ricevuto una maglia celebrativa “non tecnica”, un pacco di brioches vuote, del pan carré e del latte a lunga conservazione! Il meteo, rispetto al resto dello Stivale, era discreto e la scelta di correre a maniche corte si è rilevata “azzeccata”.    

Alla prossima da Pierfrancesco…

Risultati Maratona di Roma 2013

TDS oggi è stato impenetrabile, nessun dato parziale, proprio oggi che ero a casa, causa malattia, e potevo godermi la corsa on line.

Comunque questi i risultati finali degli amici presenti:

SPACCANOCI - 2° corripuglia

Ecco i 13 manfredoniani presenti a oggi a Noci per la 2° prova del circuito CorriPuglia:

Avvistamento.

E' stata avvistata stamattina una nuova specie di runner sul viale di Manfredonia:

Aggiornamento classifica Mare & Sale.

Finalmente giustizia è fatta, Paolo Trimigno non era stato inserito in classifica ma alla fine la Fidal ha ammesso l'errore:

(foto d'archivio)

Gare del weekend:

Un grosso in bocca al lupo a chi si cimenterà domenica a Roma nella più bella maratona d'Italia, ci saranno degli esordienti e sopratutto a loro va il nostro augurio, ricordate comunque vada sarà PB!

Domenica si corre anche la spaccanoci, 2° prova corripuglia, dove sicuramente gli amici della Gargano 2000 saranno numerosi nonostante la distanza.

Maratona di Roma - STABILITI OGGI DALLE ISTITUZIONI ORARI E PERCORSI DELLA 42,195 CHILOMETRI E DELLA ROMAFUN - LA STRACITTADINA

Maratona di Roma - STABILITI OGGI DALLE ISTITUZIONI ORARI E PERCORSI DELLA 42,195 CHILOMETRI E DELLA ROMAFUN - LA STRACITTADINA

Dario Santoro vince la "39° STRACIVITANOVA"

Nella giornata di ieri, oltre a Canosa di Puglia e Ladispoli, si è corsa nella cittadina di Civitanova Marche, la 39° edizione della Stracivitanova, gara sulla distanza della Mezza Maratona. Circa 450 gli iscritti di cui quasi 400 al traguardo con nomi illustri del podismo pugliese.
Il nastro della vittoria è stato tagliato dal nostro atleta di punta, Dario Santoro con l'ottimo tempo di 1h08'20" davanti al conosciutissimo Vito Sardella.
 

Ecco a voi la classifica completa:

http://www.fidal.it/risultati/2013/COD3868/Gara068.htm

Ricordiamo che Dario Santoro quest'anno corre anche come atleta "Saucony" ed il prossimo 7 aprile sarà presente alle griglie di partenza della 16° Maratonina dei Dogi che si terrà in Fiesso Dartico (VE).

32 ^ Correndo nei Giardini - Ladispoli (RM)

A pochi giorni dalla mezza maratona più partecipata d'Italia si è disputata la 32esima edizione della "Correndo nei Giardini" a Ladispoli, paese di mare situata a pochi km da Roma. Il podio è andato al padre del podismo romano, colui che colleziona tre titoli mondiali e oltre 200 maratone in archivio, il suo nome come ben tutti conoscono è Giorgio Calcaterra detto il "Tassista Volante" con un tempo di 31:55 seguito da un carissimo amico Alessandro Diano della Vitamina Eventi Running Team detto "Lo Gnomo" con un tempo di 32:30.

Il clima favorevole e un paesaggio bellissimo hanno reso questa 10 km molto affascinante, con un percorso vario tra viali alberati, percorso misto strada - sterrato e leggeri saliscendi che hanno spezzato la solita monotonia delle 10km tutte piatte.

Per il sottoscritto non era prevista questa gara e quindi mi ero concesso una settimana di relax dopo la Roma - Ostia, ma come sempre il mio amico del paese nonchè presidente della società mi ha convinto a partecipare e senza aspettarmelo ho aggiunto alla mia bacheca un bel 38:47.

Alla partenza era presente anche un nostro sipontino Matteo Simone che ha effettuato una bellissima gara e a cui vanno i miei in bocca al lupo per la Maratona di Roma e per l'ultramaratona che disputerà a fine Maggio.

Anche l'organizzazione e il pacco gara non era per niente male:

Dopobarba ADIDAS, latte, pasta, yogurt, gatorade, biscotti, briosche, thè, pizza, succhi di frutta e la spesa è fatta :-)

La classifica dei sipontini presenti è disponibile sul sito Manfredonia Online

PS: Il sito ManfredoniaOnline è un sito ancora in fase di realizzazione che ho creato nel tempo libero per archiviare le gare di tutti gli atleti sipontini in modo da avere uno storico di anno in anno, sperando di aver fatto cosa buona per tutti noi!

Un Saluto agli amici del Paese

17^ DIOMEDIADE - Canosa di Puglia.

E' iniziato oggi con la prima prova a Canosa di Puglia il circuito CorriPuglia.

Non mancavano i manfredoniani in gara, tanti gli atleti della Gargano 2000 a cui va il nostro in bocca al lupo per tutte le 22 prove del circuito:

classifica completa:
www.fidal.it/risultati/2013/REG4485/Gara086.htm

A grande richiesta di Alberto Velasco inserisco volentieri questa bella canzone:

Roma Ostia 2013

Complimenti a tutti!!

Classifiche on line su tds-live.com.

Faccio i più sinceri complimenti a tutti.
 

Il grande spirito agonistico in questo fine settimana sembrava aver preso piede tra noi, ma l'amicizia che ci accomuna ha fatto si che fossimo tutti felici per il solo fatto di essere presenti con il nostro pettorale e la voglia di correre...

Ora attendiamo le buone notizie da parte di Paolo...
Nel frattempo, a nome di tutti, voglio augurare una prontissima guarigione al caro amico Matteo che è pronto per tornare a casa tutto intero... 
Ti aspettiamo per commentare e festeggiare tutti assieme...

Sdrammatizzo complimentandomi con Michele Fiale che ieri ha saputo migliorare il suo PB ed ha festeggiato così ALLA GRANDE il suo 37° compleanno!!!
 

Concludo dicendo a Gino Palma: l'USCITA!!!
 

Bravi tutti ed arrivederci alla prossima

Domenico

Mare & Sale 2013

Classifica completa: www.fidal.it/risultati/2013/REG4483/Gara086.htm

Massaggio Muscolare





Il massaggio sportivo è un tipo particolare di massaggio eseguito

su specifiche regioni corporee al fine di migliorare la performance atletica .
Le finalità del massaggio sportivo sono numerose, alcune si basano

su fondati presupposti scientifici, mentre altre derivano da osservazioni

ed esperienze di chi le esegue.
I suoi numerosi benefici derivano da due particolari presupposti:
azione diretta data dall'aumento del flusso ematico con conseguente
ipertermia locale (anche se vari studi non hanno ancora confermato
questa ipotesi, apparentemente piuttosto ovvia)
azione indiretta data dalla contemporanea eccitazione di terminazioni
nervose e conseguente stimolazione del sistema nervoso parasimpatico
Da questi due elementi derivano tutte le proprietà benefiche
attribuite al massaggio sportivo, tra le quali rientrano:
· riduzione delle tensioni muscolari
· diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con
conseguente riduzione dello stato d'ansia e miglioramento dell'umore;
a tale diminuzione si associa un aumento delle endorfine circolanti
con conseguente inibizione della sensazione dolorifica
· riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
· stimolazione della microcircolazione locale
· effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell'acido lattico
e delle scorie metaboliche prodotte durante l'attività sportiva
· decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad
accelerata guarigione dalle contratture muscolari
· prevenzione degli infortuni
· preparazione muscolare all'attività fisica.

Il massaggio sportivo trova dunque applicazione non solo dopo una
gara, ma anche tra una competizione e l'altra o prima della gara
stessa.

Gli effetti positivi del massaggio sportivo vengono potenziati dal
simultaneo impiego di prodotti a base di oli essenziali. In commercio
si possono trovare numerosi tipi di cosmetici dalle differenti
proprietà (riscaldanti, rigeneranti, rassodanti, defaticanti ecc.). In
genere si consiglia di massaggiare la zona da trattare dal basso verso
l'alto fino al completo assorbimento del prodotto.

Tutti possono usufruire dei benefici di questo tipo particolare di
massaggio, indipendentemente dall'età, dal tipo di sport praticato e
dal proprio livello prestativo.

Matteo Simone in TV

Matteo Simone parlerà del nuovo libro:
http://www.sognoedizioni.it/
questa sera in DIRETTA dalle ore 21:00 Sul canale 86 del digitale
terrestre one television (canale 86) web tv (www.catsport.it) programma di
podismo ATLETICAT nati per correre
DIFFERITA  il Giovedi alle 21:30, il Lunedi/Mercoledi/venerdi alle 8:00 e
il sabato/Domenica alle 19:00

Pubblicato resoconto serata su:
http://www.romagnasport.com/news.php?id=17087

Matteo SIMONE 3804337230
http://www.psicologiadellosport.net/eventi.htm
http://www.aracneeditrice.it/aracneweb/index.php/catalogo/9788854838833-detail.html

Non solo RomaOstia!

Il 3 marzo non si correrà solo la RomaOstia, per chi resta qui c'è un'altra bella gara:

Mare & Sale 2013 Domenica 3 Marzo 2013 ore 9:30 presso lo Stabilimento Atisale, via Africa Orientale, 50, Margherita di Savoia (BT), 6^ Mare & Sale, gara di 10 km, unica in Europa che si corre quasi interamente all'interno di una Salina. Iscrizioni on-line: www.fidalpuglia.it Costo iscrizione uomini € 5,00, donne € 1,00. Vi aspettiamo per provare l'emozione in corsa!

http://www.mdsrunners.com

http://www.mdsrunners.com/images/stories/dispositivo_m&s_2013.pdf

Vendesi Asics Cumulus 14

Un amico podista mi ha chiesto gentilmente di mettere un annuncio sul blog.

Ha comprato un paio di Asics Cumulus 14 ma purtroppo dopo un paio di uscite non si trova bene.

La misura è la 10 e chiede 70,00 € per una scarpa che di listino costa 135,00€.

Per informazioni lasciate pure un commento.

Domenica 3 febbraio 2013 - Gare, gare e gare....

Si è appena svolto all'interno dell'aeroporto dell'Amendola, il campionato regionale di Cross 2013, cross corto di poco più di 6km. 

Ottimo il percorso, completamente su erba e senza dislivelli,ha visto in totale poco più di 150 atleti provenienti da tutta la puglia ed oltre.

Le classifiche:
http://www.fidal.it/risultati/2013/REG4475/Index.htm

Ecco la galleria fotografica dell'onnipresente e gentilissimo Antonio Bronda:
https://plus.google.com/photos/117466530521180189962/albums/5840799247197483409?banner=pwa 

Questa foto è per me la più bella della giornata!!!

    

 

Complimenti alla Gargano 2000 Onlus per l'ottima organizzazione della manifestazione e complimenti alle signore che ci hanno deliziato con ottimi dolci fatti in casa...

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In concomitanza nella città di Foggia si è svolta anche la prima Maratona dell'IIncoronata, con  gare di contorno sulla distanza di 10km e 21,097km con un totale di 379 partecipanti tra tutte e tre le competizioni.
Un bel gruppetto di sipontini ha preso parte alla maratona e permettetemi di complimentarmi con Ettore Barbone che, nonostante le sue condizioni fisiche, ha voluto ritornare sull'asfalto della regina delle competizioni.

Ecco i presenti ed i loro tempi:

Per chi volesse consultare tutti i risultati:
http://foggia-10km-2013.garepodistiche.com/classifica_generalesmry.php
http://foggia-21km-2013.garepodistiche.com/classifica_generalesmry.php
http://foggia-42km-2013.garepodistiche.com/classifica_generalesmry.php

http://fotografie.garepodistiche.com/index.php/1-MARATONA-DELL-INCORONATA---FOGGIA

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Per concludere, nella città di Roma si è svolta la prima edizione di "Aspettando la mezza", gara su strada di km 15, ottimo test per chi ha intenzione di partecipare alla Roma-Ostia. 

 

Ecco gli amici Vitaminici presenti:

 
Per la classifica:
http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=-1&nextRaceId=&dpbib=&dpcat=&dpsex=&serviziol=null&id=5249&pageType=1&servizio=000&locale=1040


Concludendo vorrei chiedere scusa a chi si aspettava un post più veloce sulla descrizione podistica della giornata, ma per fortuna il nostro lavoro è un altro.
Questo blog è un modo per poter tenere aggiornata la vita podistica della nostra città.
Alla prossima ....
Domenico

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Aggiungo una mia considerazione personale:

Ci lamentiamo spesso che nella nostra provincia non si organizza mai niente di bello e serio e invece poi nella stessa giornata ci sono in calendario ben due belle manifestazioni.

Penso che molti di quelli che sono andati ad Incoronata sarebbero stati ben lieti di partecipare al cross di Amendola, e viceversa, se fossero state messe in giornate diverse.
Occasioni perse per entrambe le manifestazioni.

Pasquale

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Noi di Ciambonet volevamo ringraziare di cuore Domenico e tutta la redazione di "Manfredonia Corre" (Pasquale, Paolo, ...) per tutto quello che fanno nonostante il lavoro, i figli, etc..

Ci associamo completamente ai tuoi pensieri caro Domenico.

Hai fatto bene a ribadire determinati concetti che noi ci sentiamo in quest'occasione di corroborare:

"Manfredonia Corre" e "Ciambonet" non sono delle testate giornalistiche, nè percepiscono alcun compenso!

I nostri post vengono curati con tanta passione e sacrificio, componenti questi che nascono e caratterizzano altresì il nostro naturale e spontaneo attaccamento alla corsa e che ci portano anche ad allenarci di mattina presto o nel tardo pomeriggio, sotto la piggia o con il caldo afoso, con temperature rigide e, per qualcuno che è fuori, a volte anche sul ghiaccio vivo o sulla neve!

Concludiamo dicendo che redigere un post, cercare e scaricare foto e classifiche, montare come ha superbamente fatto ultimamente anche il caro amico Domenico dei filmati può sembrare facile e celere ma vi assicuro che non è assolutamente così per i motivi sopra esposti...

Ci auguriamo che coloro (ben pochi a detta nostra) i quali ci criticano, se hanno veramente a cuore la corsa ed in particolare il podismo sipontino, non aspettino altro tempo per rimboccarsi una buona volta le maniche e si adoperino per contribuire ad alimentare i post! E' davvero semplicissimo, come ricordato almeno 1 miliardo di volte, basta solo inviare il necessario agli indirizzi di posta elettronica dei nostri due blog!

E' ESTREMAMENTE FACILE DISTRUGGERE E DENIGRARE MA E' MOLTO DIFFICILE FARE IL CONTRARIO...