La Corsa dei Santi - Roma

In programma per il 1 Novembre 2011 la Corsa dei Santi, partenza da Piazza San Pietro.
Tre sipontini alla partenza: Michele Totaro, Nicola Di Iasio e Pasquale Prencipe

A presto classifiche e foto.

Appuntamenti del 30.10.2011

Nella giornata di Domenica 30 ottobre 2011, sono molteplici le manifestazioni previste nel territorio Pugliese:
- Carapelle, gara provinciale di km 10;
- Alberobello, gara di Duathlon, con la partecipazione di Paolo Buccino;
- Parabita, mezza maratona del Salento, con la partecipazione di Amodio Mondelli...

Vogliamo augurare ai nostri atleti sipontini un forte in bocca al lupo!!!

ecco a voi i dispositivi...


a presto immagini e classifiche...

FORZA RAGAZZI.....

Fiocco rosa

Ancora un fiocco rosa nel mondo del podismo sipontino.

E' venuta alla luce a rallegrare mamma e papà la piccola Lucia.

A Matteo Impagnatiello e famiglia vanno i nostri più affettuosi saluti.

Maratona di Venezia 2011

Direi che peggio non poteva andare, ma è stata una gran bella trasferta col mio Amico Domenico e con tanti fantastici amici che hanno reso possibile che la disfatta si trasformasse in trionfo!
Dopotutto la maratona è pur sempre una "Maratona" e solo quelli  che l'hanno corsa sanno che l'imprevisto è dietro l'angolo.

Non so cosa mi sia successo, dal 20° ho iniziato a rallentare, al 30° un mal di gambe mai provato in vita mia, non so dire se erano crampi, .... e poi dolori intercostali, non mi è mai successo di dover camminare in gara, l'ho fatto 5-6 volte per una cinquantina di metri, boh!!!


..... e poi quel maledetto e freddo vento di Bora quasi sempre contrario!!!

Pero' c'abbiamo la medaglia!!!!

... e abbiamo conosciuto un gran bel personaggio, Stefano Baldini, grande atleta e grande uomo.

Ebbene si, siamo arrivati alla fine...
Dopo oltre tre mesi di preparazione e quasi 1000 km percorsi finalmente è arrivato il momento tanto atteso... speriamo di uscirne contenti e di portare un'ottima esperienza a casa...


Ci risentiamo lunedì.......

un piccolo pensiero postato da una nostra amica:

“…Eppure ho paura che non mi stia ancora spiegando, magari voi state pensando che in fondo si tratta sempre di una corsa: insomma, non è una disciplina tecnica, non è il salto con l’ asta, non è il nuoto sincronizzato – Dio, la tv rende tutto maledettamente semplice. 

Allora proviamo così: un maratoneta di sessanta chili consuma circa 450 litri di ossigeno e perde più di tre litri di liquidi. Compie circa 21.000 passi alla massima velocità consentita dal suo organismo. Al termine dei 42.195 metri la cannibalizzazione delle fibre mitocondriali, subita in uno sforzo pari a 2200 chilocalorie, gli impedirà di camminare eretto per almeno un paio di giorni. Sì, cannibalizzazione, perché, una volta esaurite anche le ultime riserve di glicogeno scovate nel fegato, i muscoli cominciano a mangiare se stessi e lui si ritrova a poter contare solo su ossa e neuroni. A quel punto, chi lo vede da fuori pensa che gli abbiano appena sparato addosso un intero caricatore. È poco tecnico un atleta che sa correre con le ossa e i neuroni? Può sembrarvi rozzo materialismo, ma paradossalmente questi dati sul corpo sono importanti per comprendere lo spirito del maratoneta, il quale fa della propria pratica sportiva una specie di arte marziale, qualcosa che assomiglia a una disciplina interiore più che a un gesto atletico…”

Covacich Mauro

http://archiviostorico.corriere.it/2004/agosto/30/PROVATECI_CAPIRETE_co_9_040830004.shtml

Dott. Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

Perché si piange nello sport?

Per gioia, per aver ottenuto un successo cercato da tempo forse da anni attraverso periodi di intensi allenamenti, di sacrifici per aver fatto anche rinunce importanti: Il tennista italiano Fabio Fognini si qualifica con fatica ai quarti, al Roland Garros di Parigi. “Negli spogliatoi piangevo un po’ per la gioia e un po’ per il dolore”, commenta il vincitore riguardo i crampi che lo hanno bloccato inizialmente, rivelatisi distrazione al muscolo femorale della gamba sinistra. Per dispiacere, per aver subito una sconfitta: Sono rimaste impresse nella mente dei tifosi giallorossi le lacrime in panchina del difensore francese Mexes il 25 aprile dello scorso anno per la sconfitta contro la Samp, che sanciva l'addio al sogno scudetto. 

Gare del 16 ottobre 2011

Mi scuso con l'amico Giovanni Talia, mi è sfuggito che era presente alla maratona di Pescara ed ha chiuso con un bel 3h53':

Mezza Maratona di Pescara:

Mondelli Amodio 1.19.52

Dopo l'ottima prova della CorriManfredonia, il nostro amico Amodio si è imposto in un'altra ottima prova sul bel percorso di Pescara. I suoi miglioramenti fanno si che il podismo Sipontino continua a sbocciare ottimi atleti amatori. Complimenti ad Amodio!!!

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San Giovanni Rotondo:

VITTORIA DEL MITICO DARIO SANTORO

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Gli amici della Gargano 2000 invece erano impegnati

nel CorriPuglia ad Altamura:

CORRIMANFREDONIA - 9.10.11

Dopo tre anni di assenza torna una delle più belle 10km: la Corri Manfredonia.

IL BRUTTO TEMPO NON E' RIUSCITO A ROVINARE LA BELLA MANIFESTAZIONE E COME AL SOLITO OTTIMA ORGANIZZAZIONE ED OTTIMA GARA!!!

Il merito va a tutto lo staff della Gargano 2000 onlus Manfredonia, che si è ben prodigato affinchè tutto filasse liscio e senza intoppi.

I manfredoniani in gara (clikka per ingrandire):

clikka qui per la classifica completa

Percorso di 10km esatti, quasi tutto in piano, clima buono anche se l'asfalto era viscido dalle piogge.


La gara l'avrebbe stravinta il mitico Dario Santoro ma per problemi burocratici non era iscritto alla manifestazione perchè tesserato con una società fuori regione, peccato!!!

Ringrazio gli amici di San Nicandro Garganico che hanno voluto onorarci della loro presenza.

CorriManfredonia 2011 e gare del fine settimana

La Gargano 2000 di Manfredonia a in occasione della CorriManfredonia che si svolgerà il 09-10-2011, organizza la settimana della cultura, sport e solidarietà ed è ben lieta di invitarvi agli eventi come descritti nella locandina.

In contemporanea a Roma ci sarà la manifestazione "UN'AMERICANA A ROMA", gara podistica di circa 5 km da svolgere su circuito da 400mt, dove tutti gli atleti si affrontano sul classico giro di pista (anche se si svolge in strada) e l'ultimo di ogni giro viene eliminato. I nostri cari amici romani, Michele Totaro e Pasquale Prencipe saranno tra i partecipanti. Un forte in bocca al lupo...

PAURA, ANSIA, FOBIA Che fare?

Dott. Matteo SIMONE

Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

Le parole “lotta” e “fuga” possono essere anche tradotte rispettivamente con i termini più
quotidiani di “affrontare i problemi” o “evitare i problemi”.
In questa accezione, lottare significa aggredire il problema, cercare di delimitarlo affrontandolo ed
esplorandolo. Al contrario, la fuga coincide con il nascondersi al problema e con l’evitarlo.
Fuga e lotta si qualificano anche come due possibilità di azione e risposta all’evento minaccioso di
cui non è possibile stabilire a priori quale sia la migliore. Sta alla nostra capacità di valutazione effettuare
di volta in volta, di caso in caso, la scelta più opportuna.
Dobbiamo invece guardarci dalla rigidità, ossia dalla predisposizione a scegliere in ogni situazione
pericolosa sempre la stessa modalità di soluzione. Ciò significa chiederci a volte di affrontare e a volte di
fuggire il pericolo.
Cosa fare in caso di paura?

Roma No Limits - 2 Ottobre 2011

Un bel complimento al nostro amico sipontino Pasquale Prencipe detto "Paco" che tra fiamme, percorsi tortuosi, ponti tibetani si è aggiundicato il quarto posto assoluto in una 18 km intitolata Roma No Limits.

BARLETTA - 2 OTTOBRE 2011

Una distanza inconsueta per la classica maratonina di Barletta, quest'anno ridotta a 12,5km.

Peccato, era una delle poche mezzemaratone piatte nelle vicinanze, sacrificata forse al corripuglia!

Nutrita rappresentanza di atleti sipontini:

clikka per ingrandire:

classifica completa: http://www.fidal.it/2011/COD2951/Gara086.htm

Giuseppe Fatone ci ha abituato ad altri tempi, piazzamenti e risultati ma ha la scusante che venerdì si è sciroppato la bellezza di 48km percorrendo Manfredonia San Giovanni Rotondo andata e ritorno.


E' il 2° anno che si cimenta in questo "strano allenamento", lui devoto a San Pio raggiunge correndo il santuario per una preghiera e ritorna sempre correndo, chissà non sia lo spunto per una futura gara o allenamento collettivo.
Complimenti!

Gare del 25 settembre 2011

clikka qui per classifica completa

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clikka qui per classifica completa

MARATONA DI BERLINO

NUOVO RECORD DEL MONDO:

2.03.38

http://www.repubblica.it/sport/vari/2011/09/25/news/berlino_makau_cancella_gebre_vittoria_e_record_della_maratona-22192712/

Crolla il Record del Grande Gebre, stabilito proprio a Berlino nel 2008. Patrik Makau, 26enne Keniano (naturalmente), segna il nuovo record del mondo sulla disciplina madre di questo sport: 2h03'38. Un passaggio alla mezza senza precedenti, 1h01'44; Gebre ha retto il suo ritmo fino al 27' km, poi costretto prima a rallentare poi a ritirarsi. Da lì in poi, assolo del giovane Fenomeno.

Brave le nostre atlete sempre più vicine a Londra 2012:

- Anna Incerti  2h25'32
- Rosalba Console  2h26'10
- Valeria Straneo  2h26'33

Saluti
Paco
http://quellidelle13.blogspot.com/

Fiocco rosa.

Fiocco rosa in casa Barbone!!!!

Finalmente dopo tante attese è nata la bellissima

Giada Maelle

Tantissimi auguri a Domenico e Marilena!!!

1^ Vieste in Corsa

Vieste, 11.09.2011

Caldo, mare e tanta gente non hanno impedito i circa 230 podisti, provenienti da tutta la provincia di Foggia ed oltre, di partecipare alla prima edizione della Vieste in Corsa, gara di 10 km su strada e restailing della vecchia CorriVieste.

Minuto di silenzio in ricordo delle vittime dell’11 settembre 2011 e poi via!

Subito al comando il trio Del Sordo, Fatone e Scopece.. a seguire tutti noi…

Il percorso, identico alle precedenti edizioni con saliscendi lungo le periferie di Vieste, per sbucare sul lungomare Mattei per percorrere circa 3,2 km.

Con la partenza alle 10.00 il caldo di certo non ci è stato amico infatti si soffriva e il ritmo tendeva a scendere notevolmente nel finale.

Vittorioso è stato Mario Del Sordo precedendo Ciro Scopece e Giuseppe Fatone.

Per noi ottimo 3° posto del sempreverde Giuseppe Fatone, 5° posto di Paolo Buccino, 9° di Domenico Barbone e parimerito tra i due top sipontini Armando Cataleta e Amodio Mondelli.

Finalmente dopo più di un mese di stop forzato torna a correre Dino Lauriola, speriamo risolva il suo infortunio. Inoltre facciamo gli auguri per il suo battesimo nelle manifestazioni a Leo Guerra, per la sua prima gara.

Ottima organizzazione partendo dal ricco pacco gara con maglia tecnica Saucony fornita da Spazio Sport del nostro caro amico Paolo Bavaro, ottimo il ristoro finale ricco di frutta, pizze e dolci vari fatti in casa ed ottimi i premi in natura e non solo.

Purtroppo abbiamo saputo di problemi nelle classifiche e ritardi nelle premiazioni non imputabili certo agli organizzatori ma forse ai giudici, quindi il voto globale della manifestazione per me è 9.

Ecco i nostri concittadini e amici sipontini:

Qui la classifica completa:
www.correreinpuglia.it

Vogliamo unirci agli amici della Gargano Onlus 2000 per i saluti e gli auguri al nostro caro amico Leo per una pronta guarigione.


Alla prossima.


Pubblichiamo alcune foto gentilmente concesse da FB da Michele Eugenio Di Carlo:

Corri Roma - 10 Settembre 2011

"Roma nun fa la stupida stasera...!"

E' dalle note di questa canzone e dal ricordo di Abebe Bikila che vinse il 10 Settembre 1960 la Maratona di Roma correndo completamente scalzo che è partita la 5^ edizione della CorriRoma.

Gara affascinante di 10 km che stabilisce il ritrovo al Pincio e con partenza dal Viale dell'Orologio nel pieno cuore di Villa Borghese.

Alla partenza alle ore 22:00 c'erano circa 1000 attleti che aspettavano con ansia lo sparo d'inizio.

Percorso con saliscendi incantevoli nei sentieri di Villa Borghese, ad illuminare il percorso migliaia di candeline che rendevano l'atmosfera calda ed avvolgente.

Con una partenza di classe non poteva mancare un arrrivo spettacolare in Piazza del Popolo tra l'abbraccio delle due chiese gemelle di Santa Maria di Montesanto e Santa Maria dei Miracoli e le migliaia di persone che hanno colorato piazza del polopo con il loro entusiasmo.

Classifica completa su www.tds-live.com

Ne Approfitto per salutare Manfredonia e tutti gli amici!

3^ Maratonina San Nicandro Garganico

San Nicandro Garganico, 04.09.2011

Questa volta la difficilissima maratonina di San Nicandro Garganico ha avuto come primo ostacolo la temperatura: alle ore 15.00 segnava 41° ed alle 16.00 era scesa a 38°. Partenza posticipata di 30 minuti, con nomi illustri che sfilano lungo il percorso di riscaldamento: Notarangelo, Di Cecco, Cassano, Del sordo, ecc..

Percorso da effettuare per la maggior parte su circuito extraurbano, caratterizzata da una breve salita tra il 4° ed il 5° km per poi scendere fino al 10° km e percorrere i successivi 3 km in lievi pendenze. A questo punto si inizia con la salita che determinerà la sorte della gara.

Gara completamente domata dalla coppia di testa Notarangelo e Di Cecco. Alla fine la spunta Notarangelo, su sprint, che chiude la prestazione con un ottimo 1h16’12”. Per i nostri atleti sipontini c’è da complimentarsi con Paolo Buccino ed Amodio Mondelli che ci hanno onorato con un’ottima forma fisica, concludendo la gara con un ottimo 1h27'38" ed 1h31’04”, posizionandosi 7° e 11° assoluto di cui ambedue 2° della categoria MM40 ed MM45.

Dopo la gara è stato offerto un ristoro con panini e salsicce e bevande varie.

Lungo il percorso erano presenti molteplici ristori, che chi con moto e chi con bici, hanno potuto aiutare gli atleti esasperati sotto il sole cocente. Purtroppo unica nota negativa è stata la temperatura delle bottiglie d’acqua: erano completamente bollenti. È vero che l’acqua va bevuta a temperatura ambiente, ma in quelle condizioni significa che ci si è abbeverati, per chi riusciva, con acqua che aveva superato notevolmente i 40°. A tal fine si consiglia di provvedere nella prossima edizione una bella scorta di ghiaccio per i ristori oppure di posticipare la manifestazione nei mesi più freschi.

Ecco i nostri concittadini e amici sipontini:

Per la classifica completa:

www.correreinpuglia.it/images/classifiche/mezzasannicandro.pdf

Questi alcuni momenti della gara a cura di Bavaro Paolo e Bronda Antonio:

Qui troverete le altre foto di Bronda Antonio: https://picasaweb.google.com/117466530521180189962/4ProvaCriteriumGarganoDaCorrere3MezzaMaratonaDiSanNicandro

Alla prossima.

Domenico BARBONE

Gli Amici di GiGi

Gruppo runners

“Gli Amici di GiGi”

Calendario settimanale degli allenamenti per la stagione agonistica e non

Anno 2011/2012.

Per chi ha voglia di correre o semplicemente passare un’oretta in compagnia ritrovo in Viale Kennedy n. 4 Chiesa Sant’Andrea ( chi c’è c’è chi non c’è non c’è ).

A partire dal dal 05/09/2011 e fino al 01/04/2012 

i giorni e gli orari saranno i seguenti:

Lun-Mer-Ven - ore 18:30

Domenica - ore 07:30

Per qualsiasi informazione potete rivolgervi al Super Top Fabiano Luigi detto GiGi

presso l’Accademia del Biliardo in via Pasubio n. 2/B – Manfredonia.

04-09-11-mikirun

1° Vieste in corsa - 11 settembre 2011

Prossimo appuntamento a Vieste, con la partenza alle 10.00 ci sarà parecchio da sudare!!!

2^ SAN GIOVANNI ROTONDO - 27 Agosto 2011

Si è conclusa la 2^ San Giovanni Rotondo, gara del campionato regionale di corsa in montagna per una distanza di 8 km.

Clicca qui per vedere la classifica completa.

COMPLIMENTI A GIUSEPPE FATONE!!!

2° ASSOLUTO E

CAMPIONE REGIONALE DI CORSA IN MONTAGNA CAT. MM45!!!

MARATONINA DEI 2 COLLI - 16 AGOSTO 2011

Cagnano Varano - Carpino, 16.08.2011

“Chiamandola 2 colli si intuisce che si scende da uno e si scala l’altro”.

Giornata molto calda ma numerosi atleti, chi per vacanza e chi per passione sportiva, per niente intimoriti del caldo, della distanza ma soprattutto della salita.

Ore 18.30 si parte dal primo colle: Piazza di Cagnano varano, ormai famosa per le precedenti manifestazioni. Circa 300 gli atleti tra cui spiccano nomi illustri, tra i quali Dario Santoro e Matteo Notarangelo. Ma come già anticipato, a fare numero sono anche i numerosissimi atleti di fuori regione, tra cui il nostro carissimo amico Pako e il comasco, ma sipontino d’adozione, Claudio.

La cronaca reale della gara porta ad una ripida discesa, tra tornanti e rettilinei pendenti. Al 5° km si inizia a fare sul serio con una leggera pendenza in salita fino all’ingresso di carpino dove ci attendono ben 3,5 km di salita faticosa, sia per la distanza percorsa ma anche per il caldo afoso che ci si trova.

Anche se senza forze non si può mollare al calore della cittadinanza, che ti spinge fino alla fine e sinceramente, serve tantissimo in queste competizioni e condizioni.

A tagliare il traguardo per primo è l’ormai irraggiungibile Dario Santoro, che precede di qualche minuto Matteo Notarangelo.

Ecco i nostri concittadini e amici sipontini:

classifica generale (clikka)


foto della gara di Antonio Bronda

Voto globale alla manifestazione: 10 (8 per la manifestazione ma il pubblico ha fatto il suo meglio per aumentare questa votazione).

Alla prossima.

Domenico BARBONE