Domenica 20 marzo 2011

Mentre si corre la Maratona di Roma, dove abbiamo parecchi amici impegnati ed altri sono impegnati a Putignano in una delle tappe del corripuglia, la stessa compagnia di ieri si avventura in un lungo di 24 km sulla strada che costeggia il mare a Macchia.

All'andata il gruppo dei 5 è abbastanza compatto, ritmo sotto ai 4.30/km ma al ritorno i due "campioni" Dino e Mimmo iniziano a tirare di brutto, mi diranno dopo alcuni km sotto i 3'20/km, solo Domenico decide di tenerli mentre io e Amodio decidiamo per un ritmo più da lungo "lento" che da lungo veloce.